Диабет и питание

Таблица гликемических индексов

Таблица калорийности продуктов

Расчет калорийности

Рецепты

Подбор рецептов

Расчет ГИ

Питайтесь правильно

	???????? ?????????

	Рыба и морепродукты

????????????	???-??	????????	?E	?????	????	????????	??
Горбуша	100 ??.	168		22,90	7,80	0,00	54
Зубатка	100 ??.	114		15,50	5,80	0,00	0
Камбала	100 ??.	103		18,30	3,30	0,00	0
Карась	100 ??.	102		20,70	2,10	0,00	0
Карп	100 ??.	125		19,40	5,30	0,00	0
Лещ	100 ??.	126		20,90	4,70	0,00	0
Макрель	100 ??.	124		2,80	3,60	0,00	0
Минтай	100 ??.	79		17,60	1,00	0,00	0
Налим	100 ??.	92		21,40	0,70	0,00	0
Окунь морской	100 ??.	112		19,90	3,60	0,00	0
Путассу	100 ??.	81		17,90	1,00	0,00	0
Салака	100 ??.	153		22,00	7,30	0,00	0
Сардина	100 ??.	178		20,10	10,80	0,00	0
Ставрида	100 ??.	133		20,60	5,60	0,00	0
Судак	100 ??.	97		21,30	1,30	0,00	0
Треска	100 ??.	78		17,80	0,70	0,00	0
Щука	100 ??.	97		21,30	1,30	0,00	0
Скумбрия	100 ??.	211		19,60	14,70	0,00	0
Сом	100 ??.	196		18,40	13,60	0,00	0
Палтус	100 ??.	216		14,00	17,80	0,00	0
Кальмар	100 ??.	110		18,00	4,20	0,00	0
Креветка	100 ??.	95		18,90	2,20	0,00	0
Криль	100 ??.	98		20,60	1,70	0,00	0
Краб	100 ??.	96		16,00	3,60	0,00	0
Мидии	100 ??.	50		9,10	1,50	0,00	0
Морская капуста	100 ??.	5		0,90	0,20	0,00	0
Тунец консервированный	100 ??.	96		22,70	0,70	0,00	0
Лосось	100 ??.	176		24,00	6,50	0,00	0
Сельдь атлантическая	100 ??.	145		17,00	8,50	0,00	0
Икра горбуши, зернистая	100 ??.	230		31,20	11,70	0,00	0
Икра осетровая, зернистая	100 ??.	203		31,20	28,90	9,70	0
Печень трески	100 ??.	88		17,50	2,00	0,00	0
Печень трески	100 ??.	88		17,50	2,00	0,00	0