Диабет и питание

Таблица гликемических индексов

Таблица калорийности продуктов

Расчет калорийности

Рецепты

Подбор рецептов

Расчет ГИ

Питайтесь правильно

	???????? ?????????

	Овощи

????????????	???-??	????????	?E	?????	????	????????	??
Баклажаны	100 ??.	24		1,20	0,10	5,10	15
Бобы	100 ??.	60		6,00	0,10	8,50	25
Горошек зеленый	100 ??.	73		5,00	0,20	12,80	60
Кабачки	100 ??.	23		0,60	0,30	4,90	15
Капуста белокочанная	100 ??.	27		1,80	0,10	4,70	0
Капуста брюссельская	100 ??.	43		4,80	0,00	5,90	0
Капуста кольраби	100 ??.	42		2,80	0,00	7,90	0
Капуста краснокочанная	100 ??.	24		0,80	0,00	5,20	0
Капуста пекинская	100 ??.	16		1,20	0,20	2,20	0
Картофель	100 ??.	80		2,00	0,40	16,30	80
Лук зеленый( перо)	100 ??.	19		1,30	0,00	3,50	0
Лук порей	100 ??.	33		2,00	0,00	6,50	16
Лук репчатый	100 ??.	41		1,40	0,00	9,10	15
Морковь	100 ??.	34		1,30	0,10	7,20	101
Огурцы	100 ??.	14		0,80	0,10	2,60	15
Патиссоны	100 ??.	19		0,60	0,10	4,10	0
Перец зеленый	100 ??.	26		1,30	0,00	5,30	0
Перец красный сладкий	100 ??.	27		1,30	0,00	5,30	0
Ревень	100 ??.	16		0,70	0,10	2,50	0
Редис	100 ??.	21		1,20	0,10	3,80	0
Редька	100 ??.	35		1,90	0,20	6,50	0
Репа	100 ??.	27		1,50	0,00	5,30	72
Салат	100 ??.	17		1,50	0,20	2,30	10
Салат кочанный	100 ??.	11		1,40	0,2	0,80	0
Свекла	100 ??.	42		1,50	0,10	9,10	91
Сельдерей	100 ??.	32		1,30	0,30	6,10	0
Батат	100 ??.	61		2,00	0,00	13,30	0
Спаржа	100 ??.	21		1,90	0,10	3,20	0
Помидоры	100 ??.	23		1,10	0,20	3,80	15
Фасоль	100 ??.	31		3,00	0,30	3,00	40
Укроп	100 ??.	31		2,50	0,50	4,10	0
Хрен	100 ??.	44		2,50	0,40	7,60	0
Чеснок	100 ??.	46		6,50	0,00	5,20	0
Шпинат	100 ??.	22		2,90	0,30	2,00	0
Щавель	100 ??.	19		1,50	0,00	3,00	0
Оливки зеленые	100 ??.	123		1,40	12,70	1,38	0
Оливки черные	100 ??.	361		2,20	36,00	8,70	0
Кукурузные зерна	100 ??.	103		3,00	0,80	0,00	82
Капуста квашеная	100 ??.	19		1,80	0,00	2,20	0
Огурцы соленые	100 ??.	13		0,80	0,10	1,60	30
Капуста цветная	100 ??.	29		2,5	0,00	4,9	20
Брокколи	100 ??.	30		3,40	0,00	6,50	0
Петрушка	100 ??.	49		3,70	0,40	8,0	0
Петрушка, корень	100 ??.	53		1,60	0,60	10,50	0