Диабет и питание

Таблица гликемических индексов

Таблица калорийности продуктов

Расчет калорийности

Рецепты

Подбор рецептов

Расчет ГИ

Питайтесь правильно

	Выберите категорию

	Фрукты и ягоды

Наименование	кол-во	Каллории	ХE	Белки	Жиры	Углеводы	ГИ
Абрикос	100 гр.	44	0,9	0,90	0,10	9,00	44
Айва	100 гр.	40	0,7	0,60	0,50	7,90	45
Алыча	100 гр.	38		0,20	0,00	6,40	24
Ананас	100 гр.	47	0,70	0,40	0,20	11,50	66
Апельсин	100 гр.	40	0,67	0,90	0,20	8,10	40
Арбуз	100 гр.	38	0,4	0,70	0,20	8,80	72
Банан	100 гр.	89	1,43	1,50	0,10	21,2	77
Виноград	100 гр.	65	1,4	0,60	0,20	15,5	44
Вишня	100 гр.	52	1,1	0,80	0,50	10,30	32
Земляника	100 гр.	34		0,80	0,40	6,30	65
Клюква	100 гр.	26		0,50	0,00	3,80	45
Крыжовник	100 гр.	43	0,8	0,70	0,20	9,10	72
Малина	100 гр.	43	0,7	0,80	0,30	8,3	73
Мандарин	100 гр.	40	0,7	0,8	0,30	8,10	35
Персик	100 гр.	44	0,8	0,90	0,10	10,5	60
Слива	100 гр.	43	1,1	0,80	0,00	9,60	25
Смородина белая	100 гр.	38	0,7	0,30	0,00	8,00	35
Смородина красная	100 гр.	39	0,7	0,60	0,20	7,30	30
Смородина черная	100 гр.	38	0,7	1,00	0,20	7,30	32
Черешня	100 гр.	53		1,10	0,40	10,60	37
Черника	100 гр.	44	0,7	1,10	0,60	8,00	46
Яблоки	100 гр.	37	1,1	0,20	0,36	8,00	54
Груша	100 гр.	42	1,1	0,40	0,30	9,50	57
Грейпфрут	100 гр.	35	0,6	0,90	0,20	6,50	69
Гранат	100 гр.	52	0,6	0,90	0,00	11,20	62
Рябина черноплодная	100 гр.	52		1,50	0,10	10,90	31
Шелковица	100 гр.	50		0,70	0,00	12,00	35
Абрикосы сушеные с косточкой	100 гр.	227		5,00	0,00	53,00	26
Абрикосы сушеные без косточки	100 гр.	234		5,20	0,00	55,00	23
Бананы сушеные	100 гр.	390		3,90	1,80	80,50	65
Виноград сушеный	100 гр.	262		1,80	0,00	66,00	38
Лимон	100 гр.	33		0,90	0,10	3,00	45
Инжир	100 гр.	238		3,10	1,20	53,20	52
Персики сушеные	100 гр.	227		3,00	0,00	54,20	65
Слива сушеная ( чернослив)	100 гр.	242		2,30	0,00	58,40	46
Финики сушеные	100 гр.	306		2,00	0,50	72,30	103
Шиповник сушеный	100 гр.	110		3,40	0,00	21,50	16
Яблоки сушеные	100 гр.	259		2,28	0,00	60,30	27
Дыня	100 гр.	38		0,60	0,00	9,10	69
Манго	100 гр.	67		0,50	0,27	11,50	80
Клубника	100 гр.	36		0,90	0,50	7,20	32